Mandala Lunar: Uma poderosa ferramenta de autoconhecimento para as mulheres
quinta-feira, agosto 15, 2024A mandala lunar é uma poderosa ferramenta de autoconhecimento que nos permite monitorar e compreender nossa ciclicidade e padrões dentro do mês. Pois assim como a lua, nós também passamos por quatro fases, o que nos afeta fisicamente, mentalmente e emocionalmente.
Como atualmente vivermos numa rotina muito agitada e por vezes no automático, acabamos nos desconectando de nossos ciclos. Esta desconexão nos impede de sermos mais produtivas, sociáveis e termos uma rotina mais equilibrada. E é por isso que a mandala é tão importante: ela funciona como um mapa da nossa bússola interna. Mapeando como nos sentimos tanto no físico como no mental e emocional, nos permite entender quando estaremos mais ativas para marcar compromissos e atividades que exijam nosso máximo potencial, por exemplo.
E COMO UTILIZAR A MANDALA LUNAR?
Antes de tudo, defina o que você gostaria de mapear. Aqui abaixo deixarei alguns exemplos, mas pode ser o que fizer mais sentido para você.
- FÍSICO: Disposta, cansada, dor de cabeça, vontade de doce.
- EMOCIONAL: alegre, triste, irritada, carente.
- MENTAL: focada, distraída, criativa, estressada.
- ESPIRITUAL: sociável, desanimada, introspectiva, conectada.
Definidos os aspectos a serem mapeados, crie sua legenda. Pode ser por cor, símbolo ou a junção dos dois. Não existe certo e errado na hora de utilizar sua mandala, e sim o que funciona para você.
Depois sinalize as fases da lua do mês vigente acima do dia correspondente. Por exemplo, se a lua crescente iniciará no dia 15, coloque o símbolo acima do dia 15. Veja exemplo abaixo:
Sua mandala iniciará no primeiro dia da sua menstruação. No primeiro dia da menstruação, você pode começar a registrar! Cada círculo dentro da mandala deve indicar um aspecto. Deixei em cores diferentes para que a visualização fique mais fácil na hora de preencher.
Observação: o círculo final antes do nosso logo, é para você registrar quando ocorreu o fluxo menstrual. Também pode ser registrado se houve muco, para que você entenda quando geralmente começa a ovular. Caso queira controlar os dois, deixe vermelho para o sangue e outra cor para o muco.
Sugiro que faça por pelo menos 3 meses para conseguir ter uma avaliação melhor dos seus padrões. Com o passar dos meses, você criará cada vez mais conexão com a ferramenta e, o melhor de tudo, com seu ciclo interior. Aproveite!
INTERPRETANDO SUA MANDALA: NOSSAS LUAS INTERNAS
Fazer escolhas baseadas no conhecimento dos nossos processos físicos e emocionais nos permite cuidar melhor de nossa saúde e bem-estar.
NOSSA MENSTRUAÇÃO E AS FASES DA LUA
Lua Nova: Menstruar nesta fase indica que o corpo está trabalhando em limpeza e renovação. Afinal, esta fase indica novos movimentos e início de um novo ciclo. Você também pode estar se sentindo mais nutridora e fértil.
Lua Crescente: Menstruar nesta fase pode indicar um momento de transformação e transição na sua vida, algo que está sendo iniciado. Por ter uma lua crescente no céu e o seu interno estar mais para reflexão, é possível que sinta picos de produtividade.
Lua Cheia: Menstruar nessa fase pode te deixar muito mais intuitiva, uma vez que sua fertilidade está voltada para seu interior. Aproveite para se conectar mais com seu poder pessoal com práticas meditativas.
Lua Minguante: Menstruar nesta fase pode sinalizar encerramento de ciclos e desapegos. Aproveite para impor limites que se façam necessários.
- Período Menstrual: Fase reflexiva. Momento de descansar, planejar os próximos passos pois estamos naturalmente mais conectadas, num estado meditativo natural.
- Período pré-ovulatório: Fase de dinamismo. Ótimo momento para colocar em prática o que planejou na fase anterior. Aproveite que a criatividade, o entusiasmo e a confiança estarão em alta.
- Período ovulatório: Fase expressiva. Excelente para fechar negócios, resolver questões que necessitem de comunicação mais assertiva e para socializar com amigos ou em eventos. Aqui o desejo sexual ficará mais elevado.
- Período pré-menstrual: Fase criativa. Canalize sua energia em produzir, aproveite para concluir pendências e faça atividades em que necessite estar mais só e focada, pois altos e baixos emocionais e picos de energia irão surgir.
NOSSA MENSTRUAÇÃO E AS FASES DA LUA
Lua Nova: Menstruar nesta fase indica que o corpo está trabalhando em limpeza e renovação. Afinal, esta fase indica novos movimentos e início de um novo ciclo. Você também pode estar se sentindo mais nutridora e fértil.
Lua Crescente: Menstruar nesta fase pode indicar um momento de transformação e transição na sua vida, algo que está sendo iniciado. Por ter uma lua crescente no céu e o seu interno estar mais para reflexão, é possível que sinta picos de produtividade.
Lua Cheia: Menstruar nessa fase pode te deixar muito mais intuitiva, uma vez que sua fertilidade está voltada para seu interior. Aproveite para se conectar mais com seu poder pessoal com práticas meditativas.
Lua Minguante: Menstruar nesta fase pode sinalizar encerramento de ciclos e desapegos. Aproveite para impor limites que se façam necessários.
Ainda ficou com dúvidas? Neste vídeo eu explico e faço a mandala junto com você:
Até breve!
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